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課 時 計 劃

執教者   余愛國

課    題： 側向滑步推鉛球

本課任務： 側向滑步推鉛球專項技術練習，2公斤實心球專項素質練習。

教學目標： 采用2公斤實心球進行專項輔助性練習及素質練習，發展學生專項技能與上肢爆發力量及上下肢協調用力的能力。

重點難點：側向滑步與最后用力的連貫技術

教學程序：一、開始準備部分

1、體育委員整隊、報告出席情況、師生問好、宣布課的任務、安排見習生。

2、隊列練習

   1）原地轉法   2）橫排齊步走、跑步走

3、準備活動

2）300米慢跑

    3）徒手操5—6節

          二、基本部分

              1、側向滑步推鉛球徒手技術練習

                 1）徒手持球   2）滑步   3）最后用力    4）連貫技術練習

              2、持2公斤實心球練習側向滑步推鉛球技術

                 1）持實心球擺腿   2）持球滑步  3）側向滑步投擲鉛球完整技術練習

              3、練習方法

1）  四列橫隊變成二列橫隊，相距20米，成體操隊形相對而立交替練習

2）  復習原地側向推負鉛球（4——6次）

3）  學習、練習側向滑步推鉛球（10——12次）

              4、專項身體素質練習

1）  2公斤實心球后拋（8——10次）

2）  2公斤實心球前擲（6——8次）

3）  三級蛙跳（3——5組）

         三．結束部分

               1、徒手操勞—3節

               2、小結、評價本課教學情況

               3、宣布下節課任務、歸還運動器材