教學時空
調整考場心態的策略
在座位上坐定后不要東張西望，不要跟別人交頭接耳。最好是坐定后心中默念“我能成功，我能成功”。
“要保持正常，不要去想什么超水平發揮，能正常發揮就行了。”有一顆平常心，是保證自己在考場上正常發揮的心理背景。不要幻想天上會掉餡餅，世界上沒有免費的午餐。抱著僥幸心理在題路不適時反而可能導致失常。超水平發揮是心態放松基礎上的一種可遇而不可求的狀態。追求正常發揮，能超常更好，不能超常也心安理得。追求超常反倒可能導致失常。
有些同學在走進考場之前，常常給自己許多負面的暗示： “這次考試很重要，千萬不要考砸了。” “一定要考好，不然太對不起媽媽……”“糟糕，我還沒有復習完呢，這次一定完蛋了。” “完了，糟了，我開始緊張了，我一定又發揮不出來了……”
仗還沒有打，就先認輸了，這樣的士兵能指望他發揮多大的能動性？沒有自信，就根本不會有取勝的機會。
所以，考試成績不理想的同學不妨回顧一下，你在考前有多少負面的“包袱”，扔掉它，你的成績可以前進一大步呢。你可以在考卷發下來之前就給自己以積極的心理暗示，在全身放松的狀態下心里默想： “我現在精力充沛，思路清晰。” “對所學的知識我掌握得相當不錯。” “這次我投入了大量的時間，進行了充分的復習，我能考出應有的水平。” “即使遇到不會做的題目，我也不必驚慌，留到后面慢慢處理。誰也不會得滿分，我也用不著爭滿分。” “雖然還有一章沒有復習完，但在這一章學習的時候我就掌握得不錯，問題不大。”
這樣，你的自信心會大大地增強，就可以以飽滿的精神狀態投入到考試中。
帶著“被考”的心態走進考場，無論如何都會有點底氣不足，因為被別人考，“我”始終是被動的；擁有一份寧靜的心境去參加考試，雖不比別人矮一頭，但也缺少一種沖動；其實，考試是“談判”，是主考人與被考人雙方的談判，是在共同知識背景下的相互交流、理解和承認。這樣一來，考試對考生來說，就不是被動的，而是主動表現自我的大好時機，“我”可以積極地去準備、主動地去應戰，甚至是挑戰。帶著這樣的心態坐在考場上，如同一位大將坐在談判桌前，考試時無暇顧及后果，而只在意即時的斗智斗勇、寸土必爭。有這樣的心態，就會有一種士兵上戰場時的忘我和沖動。有了這種忘我和沖動，還怕他不能最大限度地發揮嗎？
