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        在體育運動中經常會出現踝關節扭傷的現象，即使不運動，平時走路不小心也會引起踝關節扭傷。踝關節扭傷一般是關節周圍的韌帶拉傷。
      受傷后應立即用冷毛巾敷，包扎抬高受傷的肢體固定休息并外敷止痛消腫的傷藥。千萬不能立即用手去揉捏傷部，也不能進行熱敷。傷后的兩天，急性期過了，可在踝關節周圍做一些輕輕的按摩，做熱敷，并配合其它方法治療，用一些活血化淤的藥，過一段時間才能繼續運動。
      踝關節扭傷怎樣預防呢？首先要在運動前做好準備活動，運動中注意自我保護，平時增加一些提高足踝部肌肉力量和踝關節穩定性、協調性的練習。另外，選擇合適的運動場地也十分必要。