有很多人在運動(比如跑步)開始一段時間后常常感覺到腹部疼痛。這是怎么回事兒呢？

    運動時發生腹痛的原因是多樣的。如加快了跑步的速度，就出現腹痛。這種腹痛的原因多半是由于準備活動做的不充分，使內臟器官的活動不能適應突然增加了的強度的需要。運動時，下肢返回的大量血液會聚積在上腹部，加上負責隔開胸腔和腹腔的膈肌由于缺氧，活動不充分，減少了對肝臟的“按摩”作用，一時引起肝臟和脾臟部位的血液淤積、肝脾腫脹、牽扯被膜引起疼痛。

    胃痛也是運動中常見的腹痛現象。主要有這么幾個原因：飯后過早參加運動，食物滯留在胃部不能及時被消化，胃受食物刺激引起脹痛和牽扯痛；運動前喝水過多，特別是喝冷水引起胃痙攣；空腹參加運動劇烈運動，胃酸對空腹的刺激引起胃痛；如果天氣冷運動時大量用口呼吸，吸入的冷空氣也會刺激胃部。

   如何預防運動時的腹痛呢？首先，應堅持參加體育鍛煉，鍛煉使心血管和呼吸系統功能增強了，運動前要充分做好準備運動，事先“預熱”，動員內臟器官。改變原來不良的運動衛生習慣，不增加運動時胃的負擔。運動中出現了腹痛時，要降低運動強度，調整呼吸節奏，保持深慢呼吸；還可以用手按壓疼痛處，一般癥狀會減輕或消失。